رژيم غذايي مناسب براي دندانهاي کودکان

يکي از روشهاي پيشگيري از پوسيدگي ، کنترل رژيم غذايي کودک است. بنابراين ضمن رعايت غذاي اصلي کودک، اگر ميان وعده‌ها و مصرف تنقلات بطور مناسب انتخاب شوند، علاوه بر تأمين منبع تغذيه و انرژي مورد نياز کودکان، مي‌توانند در پيشگيري از پوسيدگي نقش مهمي داشته باشند. شکل گيري عادات غذايي سودمند يا زيانبار در کودکان از سوي والدين صورت مي‌گيرد. بهتر است از خوردن مواد غذايي که حاوي شکر ، نشاسته و مقدار زيادي چربي هستند، پرهيز شود. در اين صورت علاوه بر سلامت عمومي کودک، سلامت دنداني او نيز تضمين خواهد شد. چاشت نيم روزي سودمند شير ،‌ نان و پنير ،‌تخم مرغ پخته ، ماست ، ميوه ها و سبزيهاي خام مانند هويج ، ذرت ، آجيل شور در مقابل چاشت نيم روزي پوسيدگي زا آب‌نبات ، کيک ، شيريني ، کلوچه ، غلات شيرين شده ، کشمش ، برگه ميوه هاي خشک ، شيرعسل ، آدامسهاي شکردار ،‌بيسکوييت شيرين هستند. 


از خوردن غذاهاي چسبنده پرهيز کنيد. اين مواد از نظر مدتي که در دهان باقي مي‌مانند متفاوت هستند. براي مثال ، چسبندگي تافي بر روي دندانها بيشتر از شکلات و کارامل است. خوردن شيرينيها را در وعده‌هاي غذايي منحصر کنيد. در اين هنگام بزاق بيشتري در دهان ترشح مي‌شود که مي‌تواند باقيمانده مواد غذايي را از روي دندانها پاک کند. 

تعداد دفعات مصرف مواد قندي را در طول روز کاهش دهيد. از وجود مواد قندي در فرآورده‌هاي غذايي آگاه باشيد، بنابراين در هنگام خريد به برچسب مواد تشکيل دهنده آن توجه نماييد مانند : سس‌ها ، نوشابه و ... 
  

از خوردن تنقلات و شيريني قبل از خواب پرهيز کنيد، زيرا در آن هنگام جريان بزاق کندتر بوده، قدرت پاک کنندگي آن کمتر است. 

ميان وعده‌ها را به گونه‌اي انتخاب کنيد که موجب پوسيدگي دندانها نشوند و با خوردن موادي مانند سبزيهاي خام ، پنير و ساير لبنيات به سلامت دندانها کمک کنيد.